Bisnis.com, BANDUNG - Ahli gizi mengatakan buah tomat merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh seseorang yang sedang memulai diet.
Dilansir Boldsky, ini karena tomat mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh yang juga terkandung gula alami sehingga berkhasiat bagi tubuh.
Hasil penelitian Pennsylvania State University, Amerika Serikat menyebut satu buah tomat berukuran sedang mengandung sekitar 22 kalori.
Sementara tomat besar maksimal mengandung 33 kalori. Jumlah yang sangat sedikit ini tentu sangat aman dikonsumsi.
Selain itu, perut akan tetap terasa kenyang meski hanya mengonsumsi tomat tanpa tambahan makanan lain sebagai camilan. Sebab, tomat mengandung banyak air dan serat yang membuat perut kenyang dalam waktu lama.
Penelitian tersebut menyebutkan tomat aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Gula alami dalam tomat tidak akan menaikkan kadar glukosa dalam darah. Tomat memiliki indeks glikemik rendah yang sangat baik dikonsumsi.
Namun, jangan menambahkan gula atau pemanis lain saat mengonsumsi tomat jika ingin sehat. Selain itu, tidak bisa sepenuhnya menurunkan berat badan hanya dengan mengonsumsi tomat.
Disarankan tetap harus berolahraga untuk mempercepat pembakaran kalori di dalam tubuh. Di samping itu batasi jumlah makanan yang dikonsumsi agar tidak menjadi lemak yang bertumpuk di dalam tubuh.
_1687503501.jpg?w=184&h=104)
