Bisnis.com, Bandung - Menurut penelitian dari Sleep Foundation, manusia pada umumnya memerlukan tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap harinya guna terhindar dari masalah kesehatan.
Dilansir Business Insider, namun hal itu tak berlaku bagi sebagian orang sukses. Bahkan Presiden AS Donald Trump hanya tidur empat jam sehari. Lalu apa yang mereka kerjakan ketika orang lain telah terlelap?
Berikut yang dilakukan orang sukses sebelum memasuki waktu tidur:
Bill Gates
Pendiri Microsoft selalu menyempatkan waktu membaca satu jam sebelum tidur. Dia tidak peduli betapapun terlambatnya. Bill Gates pun berhasil menyelesaikan sebuah buku setiap minggunya dan juga memiliki daftar buku yang menurutnya harus dibaca semua orang.
Sheryl Sandberg
Chief Operating Officer Facebook selalu mematikan ponselnya satu jam sebelum tidur. Kebiasaan tersebut akan membuatnya tidak terganggu di malam hari kendati dia mengakui itu membuatnya 'berat' untuk dilakukan.
Arianna Huffington
Pemimpin redaksi media ternama Huffington Post ini selalu melakukan rutinitas mandi air hangat, mematikan ponsel dan membaca buku sebelum tidur. Hal itu dilakukan agar rileks setelah seharian bekerja di kantornya.
Oprah Winfrey
Aktris, produser dan pembawa acara ini selalu melakukan meditasi dua kali sehari sebelum tidur. Bahkan dia memiliki aplikasi untuk meditasinya.
Elon Musk
CEO SpaceX dan Tesla ini selalu mengurangi asupan kafein setiap enam jam sebelum tidur. Padahal dia selalu meminum dua cangkir kopi setiap harinya, juga delapan kaleng minuman diet coke.
Barrack Obama
Mantan Presiden AS ini selalu menyempatkan menonton The Daily Show yakni sebuah program televisi di AS. Dia mengajak serta anak perempuannya untuk menemaninya. Tidak lupa juga membaca buku sesaat sebelum tidur.
Stephen King
Sastrawan Stephen King memiliki kebiasaan unik sebelum tidur. "Saya selalu mencuci tangan. Mengapa ada yang mencuci tangan sebelum tidur? Saya tidak tahu." Dia juga mengatakan bantalnya harus diatur dengan cara tertentu.
Kenneth Chenault
CEO American Express membiasakan diri menulis daftar yang akan dilakukannya esok hari sebelum tidur, seperti menuliskan tiga hal yang ingin dia capai keesokan harinya.
