Bisnis.com, BANDUNG - Banyak dari kita yang terbiasa bergerak dan berbicara sambil makan. Nah, praktik semacam ini ternyata menimbulkan efek yang sangat buruk bagi kesehatan.
Dilansir Boldsky, makan sambil banyak bergerak dapat menyebabkan beberapa penyakit pencernaan dan membuat Anda merasa lesu dan sakit.
Jadi, tidak hanya penting untuk makan dengan cara sehat tapi juga penting untuk menjaga kebiasaan makan yang tepat. Cara makan seperti ini kebanyakan terlihat di antara individu yang bekerja di kantor.
Dan berikut efek yang ditimbulkan bila makan dan minum sambil banyak bergerak:
1. Keasaman perut
Saat kita makan, melewatkan pipa makanan ke perut untuk pencernaan. Ini adalah proses yang ketat dengan setiap gigitan yang Anda ambil. Tapi jika Anda terus bergerak sambil makan proses pencernaan terganggu, dan akibatnya, Anda mengalami mulas dan asam, disertai rasa mual.
2. Gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan adalah masalah umum yang dihadapi saat Anda makan saat dalam perjalanan. Ini karena partikel makanan tidak dipecah dengan benar dan tetap berada di usus.
Hal ini mengakibatkan kelesuan, keasaman, gangguan pencernaan, dan banyak masalah lainnya. Jadi disarankan untuk duduk tenang sambil mengkonsumsi makanan Anda.
4. Peningkatan aktivitas kandung kemih
Minum kopi atau teh sambil berjalan, bercakap-cakap atau saat mengemudi bisa menimbulkan efek. Hal ini bisa menginduksi aktivitas kandung kemih meningkat. Dorongan Anda untuk buang air kecil meningkat akibat kafein. Selain itu, bahkan bisa menyebabkan keasaman dan perut kembung.
5. Mual
Jika Anda sudah sering mengalami mual, maka bisa jadi karena aktivitas Anda saat makan. Makanan yang kita konsumsi ini dirancang untuk menghasilkan energi untuk meningkatkan fungsi tubuh kita. Tapi jika perut tidak diberi istirahat yang cukup maka bisa menimbulkan masalah kesehatan yang merugikan.
Mual sebagian besar terlihat jika seseorang minum susu hangat atau protein dengan tergesa-gesa. Hal ini karena membutuhkan waktu agar tubuh mencerna dan memecahnya. Jika tubuh terlibat dalam beberapa kegiatan lain, maka ia tidak dapat sepenuhnya berkonsentrasi pada makanan. Akibatnya, hal itu menyebabkan perasaan mual.
6. Pembentukan gas
Pembentukan gas adalah masalah umum yang terkait dengan gangguan pencernaan dan kembung. Hal itu bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dan lesu. Dalam kasus yang merugikan, pembentukan gas menyebabkan nyeri dada parah dan bahkan stroke ringan.
Jadi, jika Anda adalah bagian dari mereka yang cenderung minum minuman berkarbonasi dan kafein saat bepergian, masalah ini mungkin merupakan bahaya kesehatan yang serius bagi Anda.
7. Makan lebih banyak
Dampak lainnya dari makan sambil bergerak adalah cenderungnya makan lebih banyak. Hal ini pasti akan menyebabkan perut kembung karena makan berlebih.
