Bisnis.com, BANDUNG -- Stres dapat menyerang bagi siapa saja termasuk para pekerja. Bekerja di bidang yang cenderung memiliki tingkat stres yang tinggi berisiko terserang penyakit salah satunya sistem kekebalan tubuh.
Faktornya pun beragam, dimulai dari resiko kerja tinggi, jadwal kerja ketat, deadline pekerjaan, tuntutan kerja, persoalan rekan kerja hingga konflik dengan atasan.
Dilansir Boldsky, ada cara tepat yang dapat dilakukan guna mengusir stres di saat membutuhkannya. Berikut caranya:
Cari waktu luang
Carilah waktu luang untuk diri sendiri atau kata lain 'me time'. Lakukan meditasi di rumah. Cobalah lakukan hal tersebut dengan cara simpel.
Tanya diri
Tanyalah diri sendiri: apakah pekerjaan yang dijalankan sejauh ini bermanfaat? Apakah gaji yang diterima sesuai dengan beban kerja? Apakah tunjangan kesehatan akan mampu membiayai efek yang diakibatkan oleh pekerjaan ini?
Jangan ragu untuk mencari pekerjaan lain yang lebih baik. Stres dapat terpicu oleh hal tersebut.
Senangi pekerjaan
Apakah pekerjaan selama ini dikerjakan dengan nikmat dan senang? Pastikan hal itu terjadi. Jangan sampai pekerjaan sekarang memicu stres, karena tak benar-benar dikuasai, nikmati dan senangi.
Berkumpul dengan rekan kerja
Cobalah sesekali berkumpul dengan rekan kerja yang sesuai dengan karakter. Memang kita diharuskan berkumpul dengan semua orang. Namun sesekali hal itu bisa dicoba dan efeknya dapat menurunkan tingkat stres.
Berlibur
Saat liburan, gunakan waktu sebaik-baiknya dengan berkumpul bersama keluarga, pasangan, atau sahabat. jangan lupa maksimalkan jatah cuti minimal tiga kali dalam setahun untuk berlibur ke tempat yang belum pernah didatangi sebelumnya.
