JAKARTA--Sepotong saja superfood dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Buah naga salah satunya. Sekalipun tergolong buah eksotis, buah ini aman dikonsumsi perempuan hamil dan menyusui.
Berikut ini enam manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh seperti dilansir Medical Daily:
1. Anti-penuaan
Kandungan antioksidan dalam buah naga mampu menjaga kekencangan kulit dan melawan radikal bebas yang menjadi penyebab kanker.
Selain itu, buah yang tergolong buah-buahan tropis ini kaya kandungan vitamin C.
Ahli gizi yang juga pendiri Meehan Formulations, Kevin Meehan, mengatakan, beberapa zat penting yang dibutuhkan sel-sel tubuh antara lain fosfor dan fosfolipid. Kedua zat ini dapat mencegah penuaan dini.
2. Mencegah kanker
Selain mengandung vitamin C, buah naga mengandung karotein, yang mampu menghalangi pertumbuhan tumor di tubuh.
Tak hanya itu, kandungan likopen di buah naga yang berwarna merah diketahui menurunkan risiko kanker prostat.
Hal ini disebutkan dalam sebuah studi di Asian Pacific Journal of Cancer Prevention pada 2011. Studi itu menunjukkan, asupan likopen kurang dari 2,4 mikrogram per hari bisa meningkatkan risiko kanker prostat.
Sedangkan asupan yang lebih tinggi baik dari buah-buahan, sayuran, maupun makanan lain yang kaya akan likopen ditambah aktivitas fisik secara signifikan dapat mengurangi risiko kanker.
Kulit buah naga pun ternyata kaya akan polifenol, yang bisa melindungi tubuh dari berbagai bentuk kanker.
3. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Buah naga dapat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sebuah studi dalam jurnal Pharmacognosy Research pada 2010 menemukan, konsumsi buah naga bisa menurunkan risiko berkembangnya penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Selain itu, buah eksotis ini merupakan sumber lemak tak jenuh yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Menstabilkan gula darah
Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga dapat membantu menstabilkan tingkat gula darah seseorang.
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam buah naga juga dapat melancarkan sistem pencernaan. Di samping itu, konsumsi buah tropis ini dapat membantu mengurangi konstipasi.
"Mereka yang mengalami konstipasi bisa mengambil manfaat buah ini jika mengkonsumsinya dalam menu diet mereka," kata Meehan.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Jumlah vitamin C yang tinggi dalam buah naga mampu meningkatkan fungsi sistem daya tahan tubuh. Juga membantu menstimulasi antioksidan. Kandungan vitamin C, mineral, dan fitoalbumin buah naga juga mampu melawan radikal bebas.
Selain itu, kandungan vitamin B1, B2, B3, kalsium, fosfor, zat besi, protein, niasin, dan serat juga berkontribusi meningkatkan daya tahan tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
