Bisnis.com, BANDUNG - Nangka adalah salah satu buah terbesar. Nangka dianggap sebagai buah tropis yang populer di Asia. Nangka sarat akan protein dan banyak nutrisi lainnya seperti vitamin B, potasium, kalsium dan seng.
Buah ini rasanya sangat manis apalagi bila sudah terasa matang. Tapi, di lain sisi tahukah Anda bahwa biji nangka yang sering dibuang juga ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan?
Biji nangka tersebut kaya akan nutrisi seperti riboflavin dan tiamin, yang membantu mengubah makanan yang kita konsumsi menjadi energi. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan mata dan kulit Anda tetap sehat.
Biji nangka juga memiliki sejumlah kecil mineral seperti magnesium, seng, potasium, besi, kalsium dan tembaga. Juga mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu mencegah kontaminasi bakteri yang menyebabkan penyakit bawaan makanan.
Untuk lebih lengkap, berikut adalah 10 manfaat mengonsumsi biji nangka untuk kesehatan seperti dilansir Boldsky:
1. Meningkatkan massa otot
Biji nangka kaya protein dan Anda bisa mengonsumsinya setiap hati. Karena manfaatnya bisa membantu dalam membangun massa otot dan menjaga agar metabolisme tetap berjalan lebih cepat.
2. Mencegah gangguan pencernaan
Nutrisi yang ada pada biji nangka bisa membantu Anda mencerna makanan dengan baik. Makanan ini juga mengandung serat yang akan membantu dalam proses pencernaan. Sehingga akan membuat perut Anda cepat kenyang dan bebas sembelit di waktu-waktu tertentu.
3. Meningkatkan penglihatan
Biji nangka mengandung vitamin A, yang membantu dalam menjaga penglihatan yang baik. Vitamin A adalah nutrisi penting, yang diperlukan untuk menjaga penglihatan lebih sehat. Akhirnya, dengan makan biji nangka bisa membantu menangkal banyak penyakit terkait mata, seperti rabun senja.
4. Mencegah anemia
Mengonsumsi biji nangka yang kaya zat besi bisa meningkatkan kadar hemoglobin darah. Sehingga, biji nangka cocok dikonsumsi oleh kaum hawa, karena bisa mencegah terjadinya anemia yang menurunkan kondisi kesehatan.
5. Menangkal stres
Biji nangka juga kaya akan protein dan nutrisi mikronutrien lainnya, yang membantu menurunkan tekanan mental. Makan biji nangka lebih sering setiap kali pastinya Dapat menurunkan risiko stres mental. Pastikan Anda mengonsumsinya untuk membantu kelola stres.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Makan biji nangka bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Makanan ini memiliki efek antimikroba pada tubuh, yang mencegah kontaminasi bakteri.
Biji nangka juga mengandung seng yang juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pastinya Anda bisa mencegah diri dari penyakit infeksi yang berbahaya.
7. Mencegah sembelit
Biji nangka bisa mencegah masalah seperti sembelit karena adanya serat yang tidak larut. Serat yang hadir dalam biji mempromosikan kerja dari saluran pencernaan dan mempercepat proses pencernaan dan dengan demikian mendetoksifikasi usus besar.
8. Mencegah kanker
Biji nangka mengandung antioksidan yang bisa mencegah kanker. Melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa merusak sel DNA dan menghasilkan sel kanker. Biji nangka mengandung sifat antikanker yang akan memperlambat degenerasi sel tubuh.
9. Menguatkan tulang
Biji nangka mengandung kalsium yang membantu dalam menguatkan agar tulang sehat. Benih nangka juga mengandung potasium, yang membantu membangun dan menguatkan tulang. Sertakan biji nangka dalam makanan Anda jika ingin membangun otot dan menjaga tulang tetap kuat.
10. Menurunkan risiko penyakit jantung
Biji nangka sangat baik untuk pasien jantung, karena biji memiliki nol kolesterol. Biji nangka mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke dengan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
