Bisnis.com, BANDUNG -- Beberapa kebiasaan buruk setelah makan bisa mempengaruhi kesehatan kita. Hal dikarenakan bisa berdampak pada tingkat energi bahkan pencernaan dan keseimbangan hormon kita.
Ada kebiasaan tertentu yang harus Anda hentikan setelah makan seperti minum teh dan makan buah sebagai pencuci mulut. Dikutip Boldsky, berikut beberapa hal lainnya yang seharusnya tidak Anda lakukan setelah makan.
Tidur setelah makan
Makan pada larut malam kemudian pergi untuk tidur adalah hal yang harus dihindari. Ini bisa menjadi hal terburuk lantaran tidur dalam waktu satu jam setelah makan ternyata sangat berbahaya.
Hal tersebut bisa memicu faktor-faktor seperti gula darah, kolesterol dan aliran darah setelah makan dapat menyebabkan peningkatan risiko.
Minum teh
Ternyata minum teh usai makan tidak baik untuk kesehatan lantaran minuman seperti teh bisa menghambat penyerapan zat besi.
Hal ini disebabkan oleh sejumlah besar senyawa polifenol di dalamnya. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia dan masalah lainnya di tubuh.
Berolahraga
Berolahraga tepat setelah makan dapat mempengaruhi kualitas latihan dan kualitas pencernaan Anda. Ini adalah salah satu hal yang harus dihindari tepat setelah makan.
Sebaiknya beri jarak ketika Anda akan melakukan olahraga dengan makan beberapa jam sebelum melakukannya.
Merokok
Kebiasaan ini sering dilakukan orang banyak. Merokok setelah makan bisa menghilangkan sebagian besar nutrisi. Hal ini juga mempengaruhi penyerapan dan penggunaan banyak vitamin dan mineral penting.
Inilah salah satu hal yang seharusnya tidak pernah Anda lakukan setelah makan.
Mandi
Jika Anda mandi tepat setelah makan, tubuh Anda mengatur aliran darah untuk mencapai kulit Anda lebih cepat untuk mengkompensasi perubahan suhu. Ini berarti akan ada sedikit darah yang tersedia untuk mencerna makanan Anda.
Makan buah
Buah memerlukan enzim yang berbeda untuk dicerna, oleh karena itu yang terbaik adalah memakan buah pada saat perut kosong.
Jika Anda memakannya tepat setelah makan, Anda tidak akan bisa mencerna dengan benar. Ini adalah salah satu hal yang tidak boleh dilakukan segera setelah makan.
