Bisnis.com, BANDUNG -- Pernahkah Anda merasa lelah meski tidur cukup? Padahal setiap harinya Anda istirahat dengan teratur setidaknya selama delapan jam pada setiap malam harinya.
Dilansir Boldsky, ternyata ada penyebab yang melatarbelakangi hal itu. Bila Anda sering lelah meski tidur cukup dengan disertai rasa nyeri sendi dan otot. Maka ada yang tidak beres dengan kesehatan Anda.
Berikut penyebab mengapa Anda sering merasa lelah setiap hari meskipun merasa tidur cukup dan teratur:
Anemia
Mungkin Anda terserang anemia yang disebabkan tubuh kekurangan sel darah merah untuk membawa oksigen dari paru-paru ke sel dan jaringan.
Tertekan
Depresi atau tertekan dapat memengaruhi fisik Anda dan menyebabkan kelelahan, sakit, dan masalah ketika tidur. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, konsultasikan dengan dokter.
Kurang olahraga
Berolahraga akan meningkatkan semangat dan stamina Anda dalam beraktivitas setiap hari. Olahraga yang benar akan merangsang pembentukan energi di tingkat sel tubuh dan meningkatkan energi secara keseluruhan.
Sebaliknya, jarang olahraga bisa membuat tubuh menjadi lemah. Meski tidur secara teratur, namun tidak diimbangi dengan olahraga, rasa lelah mudah menyerang diri Anda.
Diabetes
Penderita diabetes tipe dua tidak mampu mengunakan glukosa dengan benar sebagai sumber energi sehingga menyebabkan tingginya kadar gula dalam darah. Inilah salah satu penyebanya.
Kelenjar tiroid
Kelenjar tiroid mengeluarkan hormon yang akan memengaruhi fungsi metabolisme dalam tubuh. Jika kalenjar tiroid tidak bekerja dengan baik, Anda akan mengalami gangguan metabolisme energi pada tubuh.
Kekurangan kalori
Tubuh Anda membutuhkan kalori untuk memproduksi energi. Salah satu tanda bahwa Anda tidak mengonsumsi cukup kalori adalah kelelahan sepanjang hari.
Konsumsi gula berlebihan
Konsumsi gula berlebih dapat mengganggu metabolisme energi. Jika Anda makan makanan manis atau kudapan, kadar gula darah Anda akan meningkat dan menyebabkan kelelahan dan malas bergerak.
Kurang minum
Kopi dan teh mungkin bisa membantu mengatasi rasa lelah. Namun, hal itu hanya sugesti. Yang terpenting adalah teratur minum air mineral sebab dehidrasi bisa menghilangkan energi di dalam tubuh.
Disarankan untuk minum 1.800 ml air mineral setiap hari agar selalu bertenaga dan tidak merasa lelah sepanjang hari.
