Bisnis.com, BANDUNG -- Kualitas memori otak bisa menurun apabila tidak dijaga dengan baik. Selain berpikir positif dan mengonsumsi makanan sehat, ada cara yang harus dilakukan agar memori otak terjaga dengan baik.
Sebuah studi yang dilakukan mengenai manfaat olahraga, bahwa aktivitas fisik pada satu waktu tertentu setiap hari mampu meningkatkan daya ingat hingga ke tingkat tertentu.
Jika Anda termasuk orang yang tidak menyukai olahraga, maka saatnya mulai meluangkan separuh waktu untuk berolahraga. Selain sejumlah manfaat kesehatan dari olahraga, hal ini juga bisa menjadi cara ampuh untuk meningkatkan kualitas memori otak.
Sebuah studi terkini yang dilakukan oleh peneliti dari University Of New South Wales, di Sydney menyatakan bahwa jika ingin mengingat dan menyimpan memori dengan baik, khususnya dalam proses pembelajaran, olahraga teratur mesti dilakukan.
Studi ini menyatakan bahwa olahraga setidaknya 10 menit, segera setelah selesai belajar sesuatu hal sel di otak akan menyerap informasi lebih efektif, sehingga akan meningkatkan daya ingat.
Sebab, bila tanpa daya ingat yang baik, kemampuan seseorang tidak akan bisa meningkat dan mempengaruhi perjalanan hidup dan karir ke depan. Maka dari itu, sangat penting memastikan hal yang akan dilakukan untuk melatih daya ingat.
Apalagi bila umur semakin menua, sel otak dan fungsi kognitif termasuk daya ingat akan terkena dampak. Pada penelitian sebelumnya olahraga teratur tiap hari bisa mencegah dan mengatasi obesitas, cedera otot, gangguan pencernaan, pelemahan daya tahan tubuh, tekanan, dan depresi.
