Bisnis.com, BANDUNG -- Air kelapa sudah dipercaya selama berabad-abad sebagai minuman menyegarkan alami yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Di dalam kandungannya, terdapat zat dan vitamin yang berlimpah.
Didalamnya, tinggi akan zat antioksidan, asam amino, enzim, vitamin B kompleks, vitamin C, dan beberapa mineral seperti zat besi, kalsium, potasium, magnesium, mangan dan seng.
Namun, terbesit pertanyaan apakah minum air kelapa saat perut kosong tidak baik bagi kesehatan? Dilansir Boldsky, hal itu tidaklah benar. Minum air kelapa saat perut kosong tidak akan jadi masalah.
Bahkan, minum air kelapa saat perut kosong belum terisi makanan akan memberikan lebih banyak kekuatan pada sistem kekebalan tubuh serta melindungi tubuh dari bakteri maupun mikroorganisme lainnya.
Dan berikut manfaat yang bisa didapatkan dari air kelapa asli:
Meredakan haus
Minum air kelapa dipercaya efektif meredakan haus. Sebab kandungan elektrolit di dalamnya akan menghidrasi tubuh dengan baik. Hal ini membantu dalam kasus dehidrasi dan kehilangan cairan aibat diare, muntah dan berkeringat.
Menurunkan tekanan darah
Kandungan vitamin C, potasium, dan magnesium di dalam air kelapa membantu mengendalikan kadar tekanan darah tinggi. Kalium akan menyeimbangkan efek negatif dari natrium dan membuat tekanan darah turun.
Mengurangai risiko penyakit jantung
Air kelapa bebas lemak dan kolesterol. Minum air kelapa membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Menurunkan berat badan
Minum air kelapa sangat ideal untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan mudah dicerna. Kandungan enzim bioaktifnya akan meningkatkan sistem metabolisme lemak sehingga membantu membuat berat badan berkurang.
Meredakan sakit kepala
Sakit kepala bisa dipicu karena dehidrasi, oleh sebab itu saat sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi, minum air kelapa adalah solusinya.
Mengatasi sembelit
Gangguan akibat sembelit bisa diatasi dengan meminum air kelapa asli.
Mengembalikan energi tubuh
Dan yang terakhir, air kelapa mengandung sejumlah mineral dan komposisinya sedemikian rupa sehingga mudah diserap tubuh.
Oleh karena itu, minum air kelapa setelah latihan dapat membantu mengisi kembali elektrolit, energi dan juga mencegah kerusakan otot.
