Bisnis.com, BANDUNG -- Pernahkan Anda selalu merasa lapar meski beberapa menit lalu telah makan dengan porsi yang cukup? Bila pernah, Anda harus tahu bahwa hal itu disebabkan oleh hormon leptin yang dikenal sebagai hormon yang mengatur nafsu makan.
Dilansir Boldsky, saat Anda makan, sel lemak akan melepaskan lemak ke dalam aliran darah yang kemudian bergerak ke otak dan memberi sinyal kenyang.
Nah, ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi gluten, gula, maupun lemak, akan terjadi resistensi leptin di dalam tubuh yang membuatnya sulit untuk merasa kenyang.
Lalu apa akibat yang ditimbulkan? Akan timbul gangguan seperti obesitas, diabetes tipe 2, masalah tiroid, atau kenaikan kadar trigliserida dalam darah.
Lantas, bagaimana cara menormalkan kerja leptin di dalam tubuh? Tidak ada pengobatan khusus untuk hal ini. Namun Anda bisa meredakannya melalui perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat.
Berolahraga dengan intensitas yang tinggi akan membuat sensitivitas leptin kembali normal. Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan atau protein sehat dapat membantu menormalkan kerja leptin.
