Bisnis.com, BANDUNG -- Seringkali kita makan buah-buahan dalam keadaan setelah makan. Namun, hal tersebut sangat tidak dianjurkan. Buah-buahan sebenarnya harus di makan dalam keadaan perut kosong.
Dilansir Boldsky, mengonsumsi buah-buahan saat perut kosong membantu dalam mendetoksifikasi sistem, memasok tubuh dengan energi dan juga membantu penurunan berat badan dan aktivitas lainnya.
Beberapa buah-buahan yang baik saat di konsumsi dalam perut kosong di antaranya kiwi dan pepaya. Selain itu, ada buah-buahan lainnya. Dan berikut buah-buahan tersebut:
Kiwi
Buah ini merupakan sumber potasium, magnesium, serat, vitamin E, dan vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk.
Apel
Apel kaya akan zat antioksidan dan flavonoid yang membantu dalam menurunkan risiko kanker usus besar, serangan jantung, dan stroke. Untuk mendapatkan manfaat ini maka kamu disarankan mengonsumsinya dalam perut kosong.
Stroberi
Stroberi memiliki antioksidan tertinggi dibandingkan dengan buah lain. Zat ini mampu melindungi tubuh dari zat penyebab kanker, mencegah penyumbatan pembuluh darah, dan menangkal efek buruk karena radikal bebas.
Jeruk
Mengonsumsi 2-4 buah jeruk per hari saat perut kosong membantu untuk mencegah flu, menurunkan kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal, serta mengurangi risiko kanker usus besar.
Semangka
Sekitar 92% semangka mengandung air dan glutathione yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semangka juga mengandung lycopene yang mampu melawan datangnya kanker.
Jambu
Jambu sangat tinggi akan kandungan vitamin C. Tingginya serat dalam jambu juga mencegah sembelit.
Pepaya
Kandungan karoten dalam pepaya begitu menyehatkan dan sangat baik untuk mata.
