Bisnis.com, BANDUNG -- Sebenarnya berapa kali kita diwajibkan untuk makan? Jawabannya, semua itu tergantung kebutuhan tubuhmu. Namun lumrahnya kita makan tiga kali dalam sehari yakni pagi, siang dan malam hari.
Dilansir Boldsky, apabila kamu melewatkan sarapan, misalnya, maka hanya akan menyebabkan naiknya asam lambung dan penambahan berat badan yang tidak perlu.
Pentingnyai sarapan hanyalah untuk mengisi tenaga setelah 7-8 jam perutmu tidak terisi makanan atau minuman apapun selama memasuki waktu tidur.
Menurut penelitian, frase "Eat Breakfast like a King, Lunch like a Prince, and Dinner like a Pauper" mungkin benar adanya. Dengan demikian, hal ini berarti sangatlah penting untuk mengontrol jumlah makanan yang harus kamu konsumsi setiap harinya.
Menu sarapan haruslah diisi dengan makanan yang padat nutrisi sebagai dasar untuk beraktivitas seharian. Makan siang pun demikian. Sementara saat makan malam janganlah terlalu banyak makan.
Kesimpulannya, apakah makan 3 kali sehari penting atau tidak? Sekali lagi, semuanya bergantung pada kebutuhan tubuhmu. Jika kamu suka makan dengan porsi sedikit, maka makanlah sebanyak 5-7 kali atau setiap 2-3 jam sekali.
Sementara jika kamu tidak nyaman saat makan dengan porsi sedikit, makanlah 3 kali dalam sehari dengan porsi yang normal. Serta jangan lupa untuk tetap rajin berolahraga guna membakar tumpukan lemak berbahaya dan membuat tubuh selalu sehat dan bugar.
Kebutuhan makanan adalah hal wajib bagi manusia. Jangan sampai kita makan berlebihan apabila sedang merasa lapar. Karena hal itu hanyalah memperburuk keadaan terutama bagi kesehatan.
