BANDUNG--Kulit merupakan organ terbesar yang ada dalam tubuh. Jadi, tidak mengejutkan kulit kita dengan mudah menunjukkan tanda-tanda stres. Jika kita kelelahan, cemas atau bekerja terlalu keras, kulit kita akan kusam, kering atau berjerawat. Berikut beberapa tips untuk menghentikan stres berdampak pada kulit Anda:
1. Tidur Cukup
Salah satu cara untuk menghentikan stres berdampak pada kulit Anda ialah dengan berusaha sebaik mungkin untuk tidur cukup. Ketika kita tidur, tubuh kita menggunakan waktu tersebut untuk memperbaiki dirinya sendiri. Jadi, jika Anda memiliki hanya memiliki waktu singkat untuk menutup mata Anda, kulit Anda akan menderita. Dan jangan lupa untuk menghapus make-up Anda sebelum tidur!
2. Tingkatkan Waktu Olahraga Anda
Anda mungkin berada di bawah tekanan karena Anda benar-benar sibuk, jadi Anda piker Anda tidak akan memiliki waktu luang untuk melakukan olahraga apapun. Sayangnya, kurangnya berolahraga ini bukanlah berita baik untuk kulit Anda. Temukan beberapa waktu untuk berolahraga, yang akan membantu mengatasi kulit Anda dari tekanan stres. Ini akan membantu sirkulasi tetap berjalan dan membantu kulit Anda lebih bersinar.
3. Relaksasi
Tidak peduli seberapa sibuk dan stres Anda, Anda bisa selalu menemukan beberapa waktu untuk relaksasi. Ini akan membantu melindungi kulit Anda dari dampak stres yang berbahaya. Temukan tempat sepi dan tutup mata Anda selama beberapa menit, bernapaslah pelan dan dalam. Atau dengarkan rekaman yang membuat Anda santai. Semua orang dapat menemukan waktunya selama lima menit untuk relaksasi, tidak peduli seberapa sibuk mereka!
4. Apakah Kulit Anda Kering?
Ini bisa jadi karena stres, yang menghentikan kulit Anda dari menyerap banyak kelembapan seperti yang biasanya dilakukan kulit Anda. Pastikan Anda minum air yang cukup (yang sangat baik daripada menegak kopi gelas demi gelas). Anda juga akan mendapat manfaat dari perubahan kelembapan Anda dan menggunakan satu yang lebih kaya akan kelembapan dibandingkan dengan yang biasanya Anda gunakan.
5. Tingkatkan Diet Anda
Jika Anda stres, Anda mungkin lebih cenderung mencari coklat dan makan ringan yang mengandung gula untuk mempertahankan aktivitas Anda. Tapi ini tidak akan membantu kulit Anda sama sekali, dan faktanya ini akan lebih memungkinkan jerawat muncul di kulit Anda. Cobalah makan makanan diet yang baik, seperti gandum, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak; kurangi lemak dan makanan yang mengandung gula.
6. Temukan Waktu Untuk Anda
Seringkali kita mengklaim bahwa kita hanya tidak memiliki waktu untuk diri kita sendiri, khususnya jika kita memiliki kesibukan karir atau keluarga (atau keduanya). Tapi cobalah mengatur waktu agar Anda dapat memiliki beberapa waktu untuk diri Anda sendiri, dan lakukan apapun yang perlu Anda lakukan. Manjakan diri Anda sedikit. Ini akan terbayar, Anda akan merasa lebih rileks dan stres yang dirasakan kulit Anda yang buruk akan berkurang sebagai hasilnya.
7. Ambil Kendali
Stres sering kali disebabkan oleh perasaan yang tidak dapat kita kendalikan. Jadi bantulah kulit Anda dengan menolong diri Anda sendiri dan ambil kendali pada segala situasi. Kerjakan apa yang perlu Anda lakukan untuk mengurangi stres pada hidup Anda. Kulit Anda akan terlihat lebih baik dan Anda akan merasa lebih bahagia.
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kulit Anda dari stres. Memang sulit untuk menghindari stres sama sekali, tapi jika Anda makan dengan teratur, berolahraga dan tidur cukup akan sangat membantu Anda. Apa cara favorit Anda untuk relaksasi?
Sumber: allwomenstalk
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
