Bisnis.com, BANDUNG -- Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa minum air hangat memiliki beberapa manfaat eksklusif untuk kesehatan tubuh. Apalagi, bila rutin diminum di pagi hari maka akan menemukan banyak perubahan pada tubuh.
Dilansir Boldsky, manfaat minum air hangat bukan hanya sekedar menghangatkan tubuh dari rasa dingin, melainkan bermanfaat juga untuk melancarkan pencernaan atau sirkulasi darah.
Untuk lebih jelas, berikut 10 manfaat minum air hangat terutama di pagi hari apabila diminum secara teratur:
1. Menurunkan berat badan
Jika ingin mengurangi berat badan beberapa kilogram, cobalah minum air hangat setiap pagi untuk membantu metabolisme tubuh dan memecah jaringan adiposa yang terletak di bawah kulit. Apalagi saat dikonsumsi dengan jeruk nipis dan madu, manfaatnya luar biasa.
2. Melancarkan pencernaan
Minum air hangat secara teratur di pagi hari merangsang kelenjar pencernaan agar berfungsi dengan baik. Perlu diketahui, minum air dingin setelah makan mengeraskan minyak dalam makanan yang dikonsumsi sehingga mengakibatkan deposit lemak di dinding bagian dalam usus dan mengakibatkan kanker usus dalam jangka panjang.
Di sisi lain, jika mengonsumsi air hangat setelah makan, efeknya adalah mempercepat pencernaan.
3. Memperbaiki sirkulasi darah
Minum air hangat di pagi hari memiliki efek memperlancar aliran darah sehat, semuanya normal termasuk tekanan darah sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. Mencegah sembelit
Kekurangan air dalam tubuh bisa menyebabkan sembelit kronis. Saat tinja di usus menumpuk, gerakan usus menjadi lebih lambat sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi hangat di pagi hari saat perut kosong.
Manfaatnya adalah membantu menguraikan makanan dan membuat gerakan partikel melalui usus halus sehingga tidak menyakitkan.
5. Meringankan kram menstruasi
Menambahkan beberapa biji karom ke air hangat dan meminum ramuan ini selama periode haid akan meredakan kram dan memiliki efek menenangkan otot perut.
6. Detoksifikasi tubuh
Keuntungan paling besar dari minum air hangat di pagi hari adalah detoksifikasi tubuh. Buat penderita gangguan pencernaan dan ingin menyingkirkan kotoran tubuh, mulailah terbiasa minum air hangat secara teratur di pagi hari. Bisa juga ditambah madu atau lemon.
7. Melegakan napas dan tenggorokan
Minum air hangat mampu menenangkan daerah yang telah terkena penumpukan lendir, yakni di selaput lendir di leher dan bagian atas tubuh. Bisa juga meredakan sakit tenggorokan.
8. Memperlambat penuaan
Dengan meminum air hangat, elastisitas kulit meningkat dan jaringan kulit yang rusak menjadi kencang, indah, dan bebas dari keriput.
9. Meningkatkan kesehatan kulit
Dengan minum air hangat secara teratur di pagi hari, tubuh tetap terhidrasi dan hangat serta mencegah kulit kering dan terkelupas. Kulit bebas jerawat dan gangguan kulit lain.
10. Menenangkan sistem saraf pusat
Minum air hangat di pagi hari dapat menenangkan sistem saraf pusat dan juga melumasi tubuh serta menjauhkan dari rasa sakit dan nyeri. Juga akan terhindar dari kecemasan karena tekanan kerja setiap harinya.
