Bisnis.com, BANDUNG -- Daun pudina atau yang sering dikenal dengan daun mint adalah salah satu tanaman aromatik yang banyak sekali manfaatnya.
Pudina tidak hanya digunakan untuk tujuan kuliner, namun diketahui secara luas bermanfaat terhadap kesehatan yang tak terhitung khasiatnya seperti untuk menurunkan berat badan.
Daun ini rendah kalori karena kandungan seratnya yang kaya membantu mencegah gangguan pencernaan, mengurangi tingkat kolesterol dan risiko penambahan berat badan dan obesitas.
Terlepas dari penurunan berat badan, pudina membantu pencernaan lebih baik, mencegah mual, membantu penyembuhan masalah pernafasan, depresi dan kelelahan serta mencegah bau mulut.
Dan berikut cara menurunkan berat badan dengan menggunakan daun pudina atau daun mint seperti dikutip Boldsky:
Juice Mint (Pudina):
Ambil segelas daun mint dan satu daun ketumbar. Masukan ke blender dengan segelas air dan sedikit garam hitam dan merica. Campurkan semua bahan dengan baik. Peras setengah jus lemon, setelah itu minum satu gelas jus ini pagi-pagi sekali. Ini membantu seseorang menurunkan berat badan.
Teh Mint (Pudina):
Untuk ini Anda bisa menggunakan daun mint kering atau yang segar. Ambil beberapa daun mint segar dan tambahkan ke air mendidih dan rebus sebentar.
Lalu curam sebentar sekitar satu menit. Saring dan kemudian minum. untuk teh daun mint kering, ambil beberapa daun mint kering lalu tambahkan ke air mendidih. Curam selama sekitar 10 menit. Saring dan minum. Studi menunjukkan bahwa Anda bisa minum 2-3 cangkir teh mint sehari untuk hasil terbaik.
Menambahkan Pudina ke Makanan:
Ambil beberapa daun pudina segar, tambahkan ke salad favorit Anda dan santaplah dengan nikmat. Ini tidak hanya mencegah perut kembung tapi juga membantu penurunan berat badan.
Seiring dengan ini orang perlu menghindari makanan berlemak dan makanan berminyak yang kaya akan kalori. Selain itu, olahraga teratur dan berjalan setengah jam setiap hari adalah suatu keharusan jika seseorang serius menurunkan berat badannya.
