Bisnis.com, BANDUNG -- Apakah Anda pernah menyangka bahwa berat badan akan susah turun saat memasuki usia 30?
Dilansir Daily Mail, pakar dan peneliti Dr Neerav Padliya mengatakan, kenaikan berat badan memang berkaitan dengan usia.
"Faktor utama yang sering jadi pemicunya adalah hormon dan kehilangan massa otot," katanya.
Perubahan itu menurutnya, merupakan hal fisiologis yang akan terjadi seiring bertambahnya usia. Termasuk sejumlah alasan mengapa sulit menurunkan berat badan saat tua, salah satunya mulai dari fluktuasi hormon dan hilangnya massa otot.
"Pada pria kadar testosteron yang lebih rendah membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak. Dan hormon ini secara alami menurun sekitar satu persen per tahun setelah usia 30 tahun," ujarnya.
Sedangkan wanita, kata dia, sebenarnya memiliki keseimbangan progesteron dan estrogen. Akan tetapi, sejak usia 35 dan seterusnya, kadar kedua hormon menurun menuju menopause.
"Namun, kadar progesteron menurun pada tingkat yang lebih cepat yang menyebabkan jaringan lemak kurang terkendali dari sebelumnya," kata dia.
Kendati demikian, bukan berarti hal itu tak bisa diatasi. Dr Padliya menyarankan Anda untuk tetap berolahraga dan makan makanan protein tinggi.
"Ini sangat penting bahwa orang-orang dengan bertambahnya usia mereka harus mendapat banyak protein setiap hari,' ungkapnya.
Protein merupakan hal yang sangat penting karena dapat mengisi tubuh Anda dengan asam amino untuk memperbaiki dan mengisi kerusakan.
"Dan itu juga diperlukan jika Anda ingin menghasilkan otot," ucapnya.
