Bisnis.com, BANDUNG--Carole Gaskell seorang ahli pelatih karir dan pendiri Full Potensial Group mengungkapkan satu cara mudah yang dilakukan orang sukses guna menjadi seorang yang produktif sepanjang hari.
Dilansir Daily Mail, Jum'at (24/2/17) dia meyakini bahwa orang sukses menyediakan waktu tiga menit untuk melakukan pernafasan dalam-dalam.
"Lakukan sehari-hari, selain meningkatkan kesehatan dan mengurangi stres, bernafas dalam-dalam terbukti meningkatkan kreativitas, fokus, dan gangguan dari multi-tasking dan bahkan meningkatkan ukuran otak serta meningkatkan proses informasi," kata Carole.
Dia mengungkapkan teknik tersebut tidak dilakukan asal-asalan. Tapi, dia mengatakan ada teknik yang sangat spesifik ketika menguasai seni pernapasan yang tepat.
"Mata dibuka atau ditutup tergantung pilihanmu, ambil nafas dalam melalui hidung, ambil dengan energi baru yang kuat ke dalam dada dan perut kemudian buang sangat pelan, buang nafas, perasaan negatif dan apapun yang mengganggumu," jelas Carole.
Praktek ini, kata dia, diklaim akan bermanfaat selama Anda beraktivitas sebab dapat memusatkan pikiran seharian, menghubungkan kepala, jantung, dan perut dengan energi produktif, meningkatkan efektivitas, membantu mengambil keputusan, menambah percaya diri, serta ketenangan pikiran.
Carole menambahkan bahwa sebagian besar dari kita 'berpikir' terlalu banyak, sehingga kita membutuhkan seni pernapasan dalam-dalam guna menetralisir pikiran.
"Aku sudah mengajarkan cara bernafas dalam ini selama 15 tahun, menurutku ini adalah 'peluru perak'," katanya.
"Ini memberikan kita kemampuan untuk memproses informasi lebih cepat, fokus lebih jelas, menjadi lebih strategis, dan produktif, meningkatkan ketahanan, memecahkan masalah, memunculkan ide baru, dan membuat kita punya lebih banyak waktu luang," pungkasnya.
