Bisnis.com, JAKARTA - Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari perempuan saat sedang haid atau menstruasi.
Beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari, antara lain:
1. Minuman bersoda dan kopi
Kadar kafein dalam soda dan kopi membuat pembuluh darah menyempit, selain itu tubuh juga mengalami dehidrasi. Perempuan haid yang mengonsumsi kafein dapat merasa tidak nyaman, sakit kepala dan merasa cemas.
2. Goreng-gorengan
Bila tidak ingin kram dan nyeri perut, hindari goreng-gorengan karena makanan tersebut mengandung lemak yang meningkatkan hormon estrogen.
3. Makanan olahan
Semua makanan kaleng atau olahan seperti kornet, keju, kecap dan MSG sebaiknya dihindari karena tinggi kandungan sodium. Asupan sodium berlebih mempengaruhi penyimpanan air dalam tubuh dan membuat tubuh menbengkak.
4. Makanan mengandung gula
Makanan seperti ini meningkatkan kadar gula dalam darah dan bisa mempengaruhi emosi. Selain dapat cepat tersinggung, tubuh pun terasa lemas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
