Bisnis.com, BANDUNG— Aktivitas hubungan seksual menggunakan banyak bagian otot yang secara normal tidak digunakan dalam aktivitas sehari-hari.
Karenanya tubuh harus terlatih dengan baik agar performa seks dapat meningkat. Hal yang paling tidak diingkan saat bercinta adalah merasa lelah atau kehilangan stamina.
Untuk menghindari hal itu, dilansir dari Mens Health, Kamis (4/9/2014), terdapat beberapa jenis latihan yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kemampuan seksual.
Push up
Posisi misionari (pria di atas) merupakan posisi seks yang pasti pernah dilakukan setiap pasangan. Posisi yang membuat Anda dan pasangan semakin intim ini membutuhkan kekuatan otot lengan dan pundak. Melakukan gerakan push up secara rutin sangat dianjurkan untuk melatih kekuatan otot tersebut.
Angkat beban
Saat bercinta, terkadang Anda perlu menahan beban tubuh pasangan. Karena itu Anda perlu fokus pada latihan otot paha serta otot tangan. Selain melatih kardiovaskular, lakukan latihan angkat beban.
Latihan pernafasan
Tentu saja Anda perlu memliki kondisi jantung dan paru yang sehat. Untuk mendapatkannya, lakukan olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, berenang, dan masih banyak lagi. Latihan ini akan membuat Anda tak mudah loyo.
Sit up
Sebuah studi menyebutkan, menguatkan otot dasar panggul (otot di sekitar bawah penis dan panggul) sangat membantu mengurangi gangguan ejakulasi dini dan disfungsi ereksi. Makin kuat otot bagian ini, makin bagus efeknya. (K30/www.menshealth.com)
