Bisnis.com, BANDUNG--Hampir setiap orang pernah mengalami stres, entah itu karena pekerjaan atau masalah kehidupan lainnya. Jika Anda terus-menerus mengalami stres, Anda dihadapkan pada risiko yang lebih tinggi masalah kesehatan.
Namun jangan khawatir, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres seperti pijat teratur, olahraga, mediasi atau yoga. Tapi semua itu butuh waktu luang bila Anda disibukkan dengan pekerjaan dan aktivitas lainnya.
Tapi, ada teknik relaksasi kuno ala Jepang yang telah terbukti sangat efektif dan bisa dilakukan di mana saja dengan 5 menit. Dilansir dari getholistichealth, Rabu (1/2/17) berikut caranya:
Untuk berlatih teknik ini, penting bagi Anda memahami fungsi dan arti dari masing-masing jari tangan. Karena masing-masing jari tangan mewakili perasaan dan sikap yang berbeda.
Ibu jari: Dapat membantu mengatasi emosi dan rasa khawatir.
Telunjuk: Membantu mengatasi rasa cemas dan takut.
Jari tengah: Membantu Anda mengontrol emosi marah dan kebencian.
Jari manis: Membantu Anda melawan rasa depresi dan kesedihan sekaligus membuat Anda lebih tegas.
Kelingking: Mengatasi rasa gelisah dan mampu membangkitkan rasa optimis dan percaya diri.
Agar energi positif dalam tubuh Anda selaras, coba pegang setiap jari tangan dengan tangan yang berlawanan. Kemudian, tahan setiap jari selama 1 atau 2 menit sampai Anda akan merasakan sensasi berdenyut.
Sementara untuk menenangkan pikiran, berikan sedikit tekanan di tengah telapak tangan dengan ibu jari yang berlawanan dan tahan selama 1 menit.
Tujuan utama dari teknik ala Jepang ini adalah untuk menciptakan keseimbangan dari semua kekuatan energi yang hadir dalam tubuh Anda.
Lakukan teknik mengatasi stres ala Jepang ini setiap hari agar tubuh Anda tetap relaks serta terhindar dari stres.
