Bisnis.com, BANDUNG--Ketika kita berpikir tentang makan yang sehat, maka asupan apa saja yang harus dikonsumsi. Begitupula yang terjadi untuk kesehatan mata, maka konsumsi makanan harus tetap dijaga.
Berikut makanan yang baik untuk kesehatan mata seperti dilansir Boldsky, Selasa (89/2015):
1. Sayuran hijau
Sayuran hikan dipenuhi dengan lutein dan zeaxanthin. Ini adalah bentuk antioksidan yang membantu untuk mengurangi katarak.
2. Telur
Telur kaya akan lutein, zeaxanthin, dan seng. Hal ini membantu dalam mengurangi degenerasi makula dan katarak.
3. Jagung
Ketika Anda lebih lama memasak jagung maka jumlah lutein antioksidan akan meningkat.
4. Kismis hitam
Antioksidan banyak ditemukan dalam kismis hitam.
5. Jeruk
Jeruk merupakan makanan terbaik untuk mata Anda. Jeruk kaya akan vitamin C yang membantu dalam meningkatkan kesehatan jaringan mata Anda.
6. Kacang almond
Almond kaya akan vitamin E. Ini memperlambat degenerasi makula dan dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk mata.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
