Bisnis.com, BANDUNG--Cara tubuh Anda melawan penyakit tergantung pada seberapa kuat sistem kekebalan. Berikut adalah cara yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat seperti dilansir Times of India, Kamis (3/9/2015):
Memiliki hewan peliharaan
Orang yang memiliki hewan peliharaan diketahui menderita penyakit lebih rendah daripada mereka yang tidak. Anjing, kucing, dan ikan beberapa hewan peliharaan paling populer. Para ahli menyatakan memiliki hewan peliharaan dikenal untuk mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.
Jangan mengisolasi diri
Tidak disarankan bagi Anda untuk mengisolasi diri karena dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh.
Meningkatkan sikap percaya diri
Ketika Anda berpikir bahagia, positif, dan optimis memberikan dorongan untuk sistem kekebalan tubuh.
Minum vitamin
Minum vitamin memberikan sistem kekebalan tubuh yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.
Tetap aktif
Tubuh Anda membutuhkan semacam latihan fisik untuk tetap fit. Dan berolahraga teratur adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bersepeda, berjalan, berenang, aerobik, dan yoga adalah cara yang bagus untuk mendapatkan dosis harian Anda dari latihan.
Tidur cukup
Bila Anda tidak cukup tidur, sistem kekebalan tubuh semakin lemah dan lebih rentan terhadap penyakit.
Pastikan bahwa Anda tidur sehari selama tujuh hingga delapan jam.
Melepaskan kebiasaan buruk
Kurangi konsumsi alkohol dan merokok. Merokok diketahui menyebabkan serangan jantung, stroke, dan kanker paru-paru.
Cuci tangan
Cuci tangan Anda sesering mungkin agar terhindar dari bakteri.
Rutinitas seksual
Sebuah kehidupan seks yang baik sangat membantu menjaga kesehatan Anda. Studi menunjukkan bahwa orang yang berhubungan seks tiga kali seminggu lebih baik daripada mereka yang tidak melakukannya.
Tertawa terbahak-bahak
Tertawa sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
