BANDUNG--Tidur siang selama 45 menit dapat mendorong kerja memori otak hingga lima kali, menurut sebuah penelitian.
Tidur sejenak di siang hari dapat menyimpan informasi yang telah diserap sebelumnya dan sekaligus mampu meningkatkan daya ingat.
Para ilmuwan menyebutkan tidur siang sejenak benar-benar bisa membantu siswa saat menghadapi ujian.
Sekelompok orang disuruh untuk mempelajari 90 kata-kata tunggal dan 120 pasangan kata yang tidak berhubungan sama sekali.
Setelah mempelajari bahan itu, beberapa menonton DVD, sedangkan yang lainnya tidur.
Saat diuji ulang, orang-orang yang tidur mampu mengingat pasangan kata lebih banyak, seperti ditulis dalam jurnal Neurobiology of Learning and Memory.
Para ilmuwan, dari Saarland University di Jerman, mengatakan bahwa selama tidur, semburan aktivitas otak yang dikenal sebagai spindle tidur memainkan peran penting dalam mengkonsolidasikan informasi yang baru dipelajari.
Profesor Axel Mecklinger mengatakan tidur siang hanya 45 menit sampai satu jam mampu 'menghasilkan peningkatan lima kali lipat dalam pencarian informasi dari memori'.
"Kinerja memori dari peserta yang memiliki kekuatan tidur siang adalah sama baiknya seperti sebelum tidur, yaitu, saat mereka setelah belajar.”
"Sebenarnya, kinerja memori tidak membaik dalam kelompok tidur relatif terhadap tingkat diukur segera setelah tahap belajar, tetapi mereka tetap konstan."
'A tidur siang singkat di kantor atau di sekolah sudah cukup untuk secara signifikan meningkatkan keberhasilan belajar. Dimanapun orang berada dalam lingkungan belajar, kita harus berpikir serius tentang efek positif dari tidur, "kata Axel Mecklinger.
'Meningkatkan informasi recall melalui tidur tidak mengharuskan kita untuk hal-hal besar buku-buku tebal di bawah bantal kami.
"Sebuah periode terkonsentrasi pembelajaran diikuti dengan tidur santai pendek adalah semua yang dibutuhkan." (Dailymail/yri)
