Bisnis.com, BANDUNG - mengonsumsi teh hitam secara teratur bisa mengatasi beberapa masalah kesehatan. Teh hitam mengandung antioksidan dan fitonutrien yang membantu membuang racun dan menyembuhkan tubuh.
Kandungan kafein pada teh hitam lebih rendah dibandingkan kopi. Teh hitam juga dikenal sebagai polifenol dan memiliki kadar natrium, protein dan karbohidrat minimal.
Manfaat kesehatan teh hitam mencakup dampaknya pada peningkatan kesehatan jantung, mengobati diare, masalah pencernaan, mengurangi tekanan darah tinggi, menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan asma.
Namun, untuk memperoleh manfaat yang menyeluruh sebaiknya kurangi asupan gula berlebih pada teh hitam. Sementara, untuk lebih jelas terkait manfaat konsumsi hitam, berikut penjelasannya seperti dilansir Boldsky:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Sifat teh hitam telah ditemukan untuk memperbaiki kesehatan jantung, terutama karena flavon hadir dalam teh hitam. Para ilmuwan mengkonfirmasi meminum secangkir teh hitam per hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
2. Menurunkan risiko kanker ovarium
Minum teh hitam akan membantu mengurangi risiko kanker ovarium. Teh hitam mengandung theaflavin yang bisa menghambat proliferasi sel kanker ovarium. Inilah salah satu manfaat kesehatan teh hitam.
3. Menurunkan risiko diabetes
Para ilmuwan telah menemukan bahwa minum teh hitam dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 karena katekin dan theaflavin di dalamnya dapat membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin.
4. Meningkatkan imunitas
Teh hitam kaya akan antioksidan yang membantu menghilangkan radikal oksigen bebas. Teh hitam bisa membersihkan radikal oksigen dan mengembalikan sel normal, fungsi tubuh dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Para ilmuwan mengamati bahwa orang yang minum teh hitam dapat secara signifikan mengembalikan kepadatan tulang karena teh hitam merupakan pengganti kalsium. Minum ini juga bisa mengurangi risiko patah tulang pada orang tua.
6. Mengurangi risiko parkinson
Teh polifenol memiliki efek neuroprotective pada otak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam teh hitam berbanding terbalik dengan penyakit Parkinson.
7. Menurunkan kolesterol
Dalam sebuah penelitian, teh hitam membantu mengurangi 11,1% kolesterol LDL. Teh hitam diketahui memiliki efek hiperkolesterolemia pada manusia yang mengalami obesitas dan rentan terhadap penyakit jantung.
8. Batu ginjal
Teh hitam bisa membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal hingga 8%. Makanya, dianjurkan minum teh hitam setiap hari untuk tujuan ini.
9. Meredakan asma
Periset telah menemukan bahwa flavonoid yang ada dalam teh hitam akan memberi efek menguntungkan pada penderita asma.
