Bisnis.com, BANDUNG - Menurut beberapa orang, minum kopi terlalu sering bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, sebuah studi mengungkapkan hal lain, ada dampak lain yang bisa didapatkan dari mengonsumsi kopi secara teratur.
Dilansir Boldsky, baru-baru ini studi baru menemukan bahwa minum tiga sampai lima cangkir kopi secara teratur dapat mengurangi risiko kanker hati dan sirosis.
"Penyakit hati sedang meningkat dan penting bagi kita untuk memahami bagaimana kopi, minuman yang paling populer di dunia, dan diet mempengaruhi penyakit ini," kata Graeme Alexander dari University College London di Inggris.
"Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko penyakit hati dan merupakan pasien penting yang memiliki akses terhadap informasi makanan dan saran dari profesional perawatan kesehatan dengan cara yang mudah dimengerti dan dilakukan," lanjut Alexander.
Penelitian dari Amerika Serikat dan Italia menunjukkan konsumsi kopi secara konsisten dikaitkan dengan penurunan risiko sirosis dengan potensi pengurangan risiko 25-70 persen, menurut laporan tersebut.
Penelitian lain juga menunjukkan adanya hubungan terbalik antara konsumsi kopi dan risiko penyakit hati kronis, dengan rata-rata pengurangan risiko 25-30 persen pada konsumen kopi dalam jumlah sedikit, dan 65 persen pada konsumen kopi pada jumlah tinggi.
"Penyakit hati adalah silent killer karena sering kali tidak ada gejala sampai terlambat. Kopi adalah sesuatu yang mudah diakses oleh semua orang dan secara teratur meminumnya dapat membuat perbedaan dalam mencegah dan, dalam beberapa kasus, memperlambat perkembangan penyakit hati," ujar Judi Rhys dari British Liver Trust.
Laporan penelitian yang dipresentasikan di Royal Society of Medicine di London, juga melihat beberapa cara terbaik untuk menjaga kesehatan hati, seperti menjalani diet sehat, yakni menghindari makanan berlemak.
Tambahkan banyak makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian ke dalam makanan Anda. Ini membantu dalam menjaga kesehatan hati Anda.
Selain itu, olahraga teratur adalah suatu keharusan jika Anda ingin tetap sehat. Olahraga tidak hanya membantu menurunkan berat badan, juga membantu mencegah sejumlah masalah kesehatan termasuk penyakit hati.
Hindari komsumsi minuman alkohol. Minuman ini dapat menimbulkan risiko besar bagi hati jika Anda menikmati minuman keras. Penyalahgunaan alkohol dapat merusak sel hati dan menyebabkan pembengkakan atau bekas luka pada hati yang dapat menyebabkan sirosis. Jika tidak diurus maka bisa berakibat fatal.
