Sebelum Menggunakan Kunyit Anda Harus Mengetahui ini

Bisnis.com, BANDUNG - Kunyit dikenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Penelitian telah menunjukkan kunyit yang diketahui memiliki sekitar 600 manfaat kesehatan potensial karena polifenol utama yang dikenal sebagai kurkumin.

Dilansir dari situs boldsky.com Rabu (22/3/2017), kurkumin merupakan senyawa aktif yang diserap setelah mengkonsumsi kunyit. Perlu diketahui bahwa kurkumin tidak mudah diserap ke dalam tubuh. Berbagai studi klinis telah menunjukkan bahwa konsentrasi kurkumin dalam plasma darah, urin, dan jaringan perifer sangat rendah, terlepas dari ukuran dosis mereka. Artikel ini akan memberitahu Anda bagaimana meningkatkan penyerapan kunyit, bersama dengan fakta lain tentang kunyit yang akan bermanfaat bagi kesehatan Anda.

1. Mencampur Kunyit Dengan Lada Hitam
Lada hitam sebagai adjuvant yang baik dan sebuah penelitian menemukan bahwa piperine yang terkadung pada lada hitam apabila dicampurkan dengan kurkumin dapat membantu meningkatkan bioavailabilitas kurkumin, sehingga menyerap kunyit baik ke dalam aliran darah.

2.Tambahkan Bahan Makanan Yang Mengandung Lemak
Kunyit adalah larut dalam lemak dan bagi tubuh Anda untuk sepenuhnya menyerap itu, Anda perlu untuk menggabungkan dengan lemak. Ketika dimakan dengan lemak sehat seperti kelapa, minyak zaitun, curcumin dapat langsung diserap ke dalam aliran darah. Ini akan membiarkan Anda tahu bagaimana meningkatkan penyerapan kunyit.

3. Memanaskan Kunyit
Memanaskan Kunyit dapat meningkatkan Bioavailabilitas Kunyit. Anda perlu memanaskan minyak dan menambahkan kunyit hal ini akan membuatnya bioavailable untuk Anda. Curcumin, meskipun kekuatannya, tidak mudah diserap oleh tubuh tanpa bantuan dan ini adalah cara terbaik untuk melakukannya. Selain itu, ada langkah-langkah tertentu dengan mana Anda dapat memaksimalkan efektivitas kunyit. Poin adalah sebagai tercantum di bawah ini.

#1 Anda harus mengaktifkan molekul-molekul dalam kunyit dengan pemanasan itu. Hal ini akan meningkatkan efisiensi.

#2 Anda dapat meningkatkan penyerapan kunyit hampir 2.000%, dengan menggabungkan dengan rempah-rempah alami, sebaiknya lada hitam.

#3 Dosis potong akar harus 1,5 sampai 3 gram per hari. Dan dosis kering, bubuk harus 1-3 gram per hari. Pencampuran kunyit dengan lemak yang sehat juga akan membantu meningkatkan tingkat penyerapan ke dalam tubuh terutama hati. (K20)