Bisnis.com, BANDUNG--Jika Anda sudah dewasa dan tanpa sadar masih sering ngompol. Tentu Anda perlu untuk mengetahui penyebabnya. Bukan hanya memalukan, hal itu bisa terjadi karena ada sesuatu yang salah.
Dilansir Daily Mail, Kamis (22/2/17) biasanya wanita berusia 45-60 tahun memiliki kecenderungan akan hal tersebut.
Penyebabnya antara lain bisa terjadi masalah di kandung kemih. Kandung kemih bisa menjadi sensitif sehingga membuat seseorang ingin buang air kecil meski kandungan air di kandung kemih tidak banyak.
Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan melatih kandung kemih agar mampu menahan lebih lama untuk pergi ke kamar kecil, bila biasanya 30 menit menjadi 1 jam.
Mengompol juga bisa terjadi ketika stres, batuk, bersin, atau berolahraga.
Kondisi seperti ini banyak dialami oleh wanita yang telah menopause karena menurunnya hormon estrogen.
Penurunan hormone ini membuat otot-otot kandung kemih kehilangan kekuatan dan fleksibilitas.
Para pakar menyarankan Anda untuk memilih makanan guna menghindari hal tersebut terjadi. Makanan itu termasuk sayur/buah yang mengandung silika (terdapat pada wortel, apel, labu), makanan mengandung vitamin C dan bioflanoid, makanan mengandung magnesium (bayam, dan brokoli).
Selain itu para pakar menyarankan Anda untuk menghindari minuman beralkohol, kafein, makanan terlalu manis dan pedas guna terhindar dari masalah memalukan tersebut.
