Makanan Ini Miliki Antioksidan Baik untuk Kesehatan

Bisnis.com, BANDUNG--Antioksidan dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan memperlambat proses penuaan.

Oleh karena itu, antioksidan sangat penting bagi tubuh karena memiliki berbagai manfaat dan fungsi untuk kesehatan.

Salah satu manfaat yang paling penting adalah bahwa hal itu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Berikut ini adalah tips kesehatan untuk Anda. Berikut adalah makanan yang kaya antioksidan, seperti dilansir Cheat Sheet.

1. brokoli mentah.

Brokoli dikenal di kalangan medis sebagai sumber vitamin C, nutrisi antioksidan yang paling penting.

Vitamin C mendukung metabolisme oksigen tubuh dan mengurangi risiko peradangan kronis dan risiko kanker.

Brokoli juga mengandung beberapa karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan primer.

2. Apricot.

Anda mungkin telah terjawab buah ini. Aprikot kaya akan antioksidan, termasuk karotenoid dan vitamin A yang diperlukan untuk pertumbuhan sel dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Buah ini juga baik untuk penglihatan, kaya kalium dan serat.

3. Raspberry.

Raspberry kaya akan antioksidan tertentu yang tidak ditemukan dalam makanan lain, mereka juga kaya vitamin C dan anthocanines.

4. Ceri.

Buah kecil ini kaya queritrin asam ellagic dan melawan sel-sel kanker dalam tubuh untuk mencegah berkembang kanker.

5. Semangka.

Semangka sebenarnya adalah makanan padat nutrisi yang penuh antioksidan, vitamin C dan lycopene yang berhubungan dengan penurunan risiko kanker prostat.

6. Artichoke.

Sayuran lezat ini mengandung polifenol dan antioksidan, termasuk quercetin, yang melawan kanker dan penyakit jantung, anti-inflamasi, anti-alergi dan anthocyanin yang membantu kesehatan saluran kemih, fungsi memori dan penuaan.

7. Bayam.

Bayam kaya akan karotenoid Luten dan zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan, perkelahian katarak dan hal yang berhubungan dengan degenerasi makula.