Cara Olah Tubuh Anda dengan Sederhana

Bisnis.com, BANDUNG--Anda pasti ingin mendapatkan kesehatan tubuh setiap hari. Tetapi tidak ingin bergabung gym karena Anda tidak nyaman berolahraga dengan orang lain.

Seperti dilansir Times of India, Kamis (15/10/2015), inilah lima tips untuk berolahraga diri sendiri tanpa pergi ke gym.

1. Mengikuti yoga
Yoga pasti ada di lingkungan Anda. Oleh karena itu, ikutilah yoga ini untuk menjaga kesehatan Anda.

2. Permainan kartu
Anda dapat mempertimbangkan permainan kartu sebagai aktivitas mental, tetapi dapat berubah menjadi rutinitas kebugaran menyenangkan juga.

3. Jalan cepat
Jalan cepat mampu meningkatkan aliran darah ke otak, membakar lemak tubuh, dan memperkuat jantung.

4. Melihat DVD untuk olahraga
Melihat latihan lahraga pada DVD mampu meningkatkan gairah Anda untuk menginkutinya.

5. Berdiri selama 30 detik
Cobalah berlari selama 30 detik yang mampu meningkatkan kekuatan pada tubuh Anda.