Bisnis.com, BANDUNG--Anda selalu memperhatikan jam tidur agar tetap sehat. Akan tetapi, apakah Anda selalu memikirkan posisi tidur yang juga mempengaruhi kesehatan?
Seperti dilansir Times of India, Rabu (7/10/2015), posisi tidur yang salah juga menyebabkan sakit pada punggung Anda.
Berikut adalah cara untuk mengatur posisi tidur Anda:
Pilih kasur kokoh
Pilihlah kasur yang tidak berbulu karena dapat merusak punggung. Biasanya, kasur harus diganti setelah tujuh atau delapan tahun pemakaian.
Gunakan bantal yang tepat
Bantal yang sangat tebal atau keras akan membuat leher Anda sakit.
Tidur miring ke kiri dan kanan
Sebagian besar ahli menganjurkan tidur miring ke kiri atau ke kanan. Karena posisi ini dianggap bisa menyehatkan tubuh Anda.
Jangan tidur telungkup
Tidur telungkup bisa membuat leher dan tulang belakang Anda sakit.
.JPG?w=300&h=221)
